これにしよう

減量中だから作っても食べれないの辛すぎんだろ😂

マヌケな港区のタワマンに住み、自分の小さな娘を「生粋の港区生まれの港区育ち」なんて自慢しているババアに遭遇したが、そのマヌケさにどこから切り出していいのか戸惑いました。

タンパク質不足におすすめ！にぼし！
カルシウムも鉄分もがっつり摂れるから女子供は日常的に食べて欲しい！100g当たりの栄養価でこれは優秀！気になる塩分もないも同然！減量中の人も増量中の人も健康維持をしたい人にもみんなに良いから、少しでもいいから食べて欲しい！！

筋トレなし、キツめの食事制限だけで痩せようとしてる人
短期的にはよくても

・姿勢が悪くなる
・免疫低下
・代謝が悪くなるので太りやすくなる
・糖尿病のリスク増大
・早ﾀﾋにする(ガチで

減量中は筋肉量ほぼ増えへんけど、キープするために筋トレは必須

倍トロだけ食べて満足してるようじゃ
素人ですぜ

トロ鉄火高菜巻きが うんまいのよ🫶

我社自慢の青空屋上に突如現れたのは

何と‼️

けんすい⁉️😳😳😳🫨

目下絶賛減量中の
代表吉川の野望🇯🇵
でしょうか…

力自慢の強者たちが続々と
この高いミッションに挑みます

さぁ彼らの静かな戦いが
スタート⁉️

ぜひ
戦う🐯の子に黄色い声援を︎💕︎︎

トレーニングの成果に乞うご期待😝

減量中の夕飯🍽️
夜はお魚の日が多い〜良質な脂質摂りたい🐟✨

幼稚園から帰ってきたあんちゃんがかわいすぎます🐶
今日もお疲れ様でした🫶

気になりすぎて鍵開けて見てきた
フライト持ってない民はどうぞ

ニャオハいっぱい
コレクションコンプリート🍃🐈

昼は胸肉ニンニクピリ辛味噌焼き。ご飯が進む。

テンションが上がってこない。うまくいってないんだな。やる事やるだけ。集中。

#ダイエット
#生活改善
#withme

これよ🫶

#空芯菜

会合は早々に退散し1人二次会
さすが肉の都、ホルモン美味すぎ

ありがとうございました
今週も楽しかった！😃😃😃
#いいのかYO

チャンネル登録お願いします🫶

youtube.com/@tkg-sy5wh?si=…

#TKG
#シンスユー
#本店
#ポタラ
#フェスタ

お昼どうしよって思ったけど抜くのはよくないなーって思い直して粗挽きポークのホットドッグとふんわり練乳パン！

うん、ふわふわぱんおいし〜😊

カロリーカット、ちょっとづつ。
最近胃が大きくなったのかお腹減っちゃうんですよね😅
無理せず量を減らしていくぞー！💪

#ダイエット #減量

タイたのち🏖️🛵💨

#パタヤ

背中発掘作業中👷
レッグレイズはできる日は〆にやる🔥

D-38
絞り間に合うかな😂！！

アメリカから国際電話かかってきてるんだけど…
恐くて出られない…
なんだこれ？？

3日前77.8kg
D-38

減量中定常的に糖質抜きすぎるのは本当に良くない

減量中糖質を抜き過ぎると糖新生で身体が筋肉分解して糖を作り出す→カタボるし腎臓肝臓に大きな負担をかける

→結果代謝が落ちるし、だるいし、筋肉の張りはなくなるし、むくみが完全に取れにくくパリッと仕上がりにくい