骨格ウェが30日で9.5kg痩せた方法✍🏻✨

①水にこまめに飲む
→1日1.5L(血行促進・排便を促す)
②7時間は最低でも睡眠をとる
③夜ご飯は自家製激うまサラダ
→タンパク質をなるべく取り入れる
④ 移動は徒歩 or 階段を使う
⑤ 専門医処方の減量薬を1日2回飲む
⑥体を冷やさないようにする

羽少し減って吹っ飛ばされるだけなんて優しい…

2週間で8kg痩せれたダイエット法✍🏻💮

①食べ過ぎは脂肪に変わる48時間以内にリセット
→浮腫みケア、1日2食
②夜ごはんは抜くor軽め(1/2)にする
③水を沢山摂る
※体重(kg)×約35(ml)＝1日の水分量
④30回以上噛んで食べる
⑤ビタミン+病院の減量薬を1日3回飲む
⑥ 1日1食はサラダ🥗or生野菜を沢山摂る

はいキャンセル

申し訳ないんだけどまさしく体重なんてどうでもよくてそんな事よりたかだか女子供の減量ごときで偉そうにマウンティングしてるこの女の方がよっぽど美しくないと思うんよね、よう知らんけど。

【全日本ジュニアまで90日】

増量期は適当にトレーニングをしてもそれなりに重量上がるけど

減量は呼吸や肩甲骨のポジション１つで上がるものも上がらなくなる

これだから筋トレはやめられない❤️‍🔥

知らんけど。

大学4年間スポーツの勉強(?)してた女の減量・美容ライフハック

・ご飯は肉から食べると食後眠くならない&お腹空きにくくなる
・運動前はおにぎりを一口だけ齧る方が何も食べないより痩せやすい
・朝の白湯&風呂は1日の基礎代謝上がるので実際ダイエットに効果的

今年の減量経過を投稿するようになって、ありがたいことに絞りやコンディションについて質問してもらえることが増えました。
色々と心がけていることはありますが、1番の要因は単純にボディビル歴を重ねたことだと感じています。

【減量】筋肉を残して体脂肪を落とすには炭水化物を出来る限り多く摂ること。

なぜ炭水化物を多く食べなくてはいけないかと言うと人は糖質を食べなくても糖新生により体内で糖質を作れるからである。

【食事編】 大谷翔平 VS ダルビッシュ有

腕でした！血管ではじめた😃

3月定例議会での予算質問ダイジェスト（抜粋）です。
前向きなご答弁、ありがとうございました。

●質問：
太田市において、少しでもゴミ減量化やリサイクル等への市民の意識を高めることは、大切なことだと思います。

筋肉女子は減量期と増量期で違った良さがあるんだぜ☆

減量中の夕飯🍽️
夜はお魚の日が多い〜良質な脂質摂りたい🐟✨

幼稚園から帰ってきたあんちゃんがかわいすぎます🐶
今日もお疲れ様でした🫶

減量と筋肉の成長を1日づつタイムラプスで撮影した様子、相当の努力がうかがえる…

2800kcalで減量する一日の食事内容を紹介！

減量初期→一枚目
減量中期→二枚目
減量末期→三枚目

減量3日目🔥
まだまだこれから🏋️
画像が出会い系のアプリで使われてたらしい笑😆
#減量
#腹筋

一緒に入るー？