お尻トレーニングの締めはジャンプ系

新年あけましておめでとうございます。

昨年はたくさんのあたたかい応援、ご支援を賜り、心より感謝申し上げます。

BMSGアーティスト、トレーニー、スタッフ一同これからも日々精進して参ります。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2022年 元旦

#BMSG

■今週の筋トレ格言
トレーニーなら誰しもが頷いてしまう筋トレ格言。

今週の格言は、これだ。

#DNS
#DNS 筋トレ格言
#ベンチプレス

この度BMSGにトレーニーとして
所属させて頂く事になりました。
ここまで来れたのは本当に色々な人の支えがあってこそです。
日高さん、BMSGのみんな、ファンの皆さん、スタッフの皆さん、本当に大好きです❤
これからも応援よろしくお願いします！

#TAIKI
#タイタイ
#タイキ
#bmsg

「とりあえずコンテスト出ればいいや」という安直な考えから偶然だったけどIFBBのBIKINIを選んで良かったと思えるのは、肩は丸く！腕とウエストは細く！尻は丸く高く！脚は細く！という女性が目指したい体の究極形を自分の体で追求できるから。もちろんどこまで育てたいかは好みによるけど、自分の体づ

私もすっかり酒飲みトレーニーになってもーた🍻

早く脚トレしたいなと思いながらの胸トレでした💪

膝は順調に回復してます！90度くらいまでまげれるようになりました！

#筋トレ
#筋トレ 垢と繋がりたい
#脚が細くなってる

背中のトレーニングの王様は懸垂だと思っている

ジムにゴキブリが出て、トレーナーもトレーニーも逃げまどい、この人たちは何を鍛えてきたのかと思いました。

今は週3,4で1時間ちょっとのトレーニングでも筋肉量は1年で2キロ増えそう。ダラダラしないコツは

・トレーニング2時間前に食事を終えて、1時間前にプレワークアウトのサプリ入れるリズムを組む
・メニューはアプリに記入してから行う、迷わず余計なものをしない
・セットしたらすぐ動く

初のエニタイムは更衣室どこ？から始まって、パワーラックどこ？になって色々やりにくいけど何とか無事に始められた✨

女性トレーニーがパワーラック使ってて「おっ♥」と思ったのに、ほぼスマホやっててほぼやってるところ見ずに終わった。😇

同士かと思ったのに残念。

#筋トレ
#筋トレ 女子

出国まで２週間「浴衣を着る」というミッションを預かり営業後に練習するも、不器用選手権代表のような私には苦行でもある。汗だくになりながらYouTubeみてできなくて発狂しそう。正直、国際交流のためのモチベはさほど上がりはしない。どちらかというと体しぼってビキニ着てたい。

筋トレの目的がダイエットやボディメイだけになると、成果が出なくなったときに心が辛くなってしまうから、'筋トレそのものを楽しむこと'ができた方が長く継続できる。前回より重たいものに挑戦する。新しい種目をやってみる。ワクワクを見つけながら習慣化できたらいいよね✨

その辺のエアロビの先生がジムに入会してちょうど2年が経過。

ウエイトトレーニング初めて3ヶ月でコンテスト出てノービスカテゴリで準優勝、その翌々月にジムオープンしてます。トレーナーとしても異様なスピードで独立しました。

お疲れさまでした🍺

1kg痩せた✨現在71kg
あと3kgだけ落とす！

AK150 左 固定握り78.90kg！！！
左も更新！！！💪💪💪

大会から約3週間、タンパク質の存在を忘れ糖と脂質だけを、たらふく摂取し続けたアラフォー女の身体。
デブとかムチムチとかポッチャリとか自覚はあるから言わないで！！！！
今からマックかスタバ行こうとしてるんだから言わないで！！！！

・マッスルアップなど
・懸垂10⇔バーディップス20(交互にEMOM60分 PR!) (過去9/23 43分まで)
1ヶ月ぶりのﾏｯｽﾙｱｯﾌﾟでした！EMOMで自己ベスト更新!!🔥